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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
早餐1杯黃豆粉豆漿，高纖解便祕又能控血糖！
【早安健康／張承宇報導】痔瘡是特別難以啟齒的健康問題之一，但如果羞於就醫，反倒讓痔瘡益發猖獗。其實在經常久坐的現代人身上，痔瘡絕非罕見的隱疾，甚至曾有醫師指出「人皆有痔」，只是差在嚴重程度不同而已。而有痔瘡除了趕緊就醫之外，日本專業肛門科醫師也指出，想要治療痔瘡，第一步就是改善便秘，利用超常見的食材，就有助改善便秘預防痔瘡！
改善痔瘡問題建議要從治療便秘開始
日本平田肛門科醫院院長平田雅彦表示，引起痔瘡的最大原因就是便秘，當糞便過於僵硬，帶有強鹼性的糞便就容易傷害肛門，使傷口被細菌侵入而發炎、造成痔瘡。此外，上廁所時間過長，會讓腹部施加不必要的力氣，此時腹壓會高達200mmHg以上，容易傷害肛門處的血管，這也是引發痔瘡的重要原因。
因此平田雅彦強調，想要防止痔瘡惡化，消除便秘是當務之急，其中最重要的是飲食習慣，特別是不能缺少能夠刺激腸道、同時又能成為糞便材料的膳食纖維。而膳食纖維分為水溶性和不溶性，兩者之間的平衡也相當重要，因此平田雅彦時常建議患者食用黃豆粉，或是自製黃豆粉牛奶，幫助改善便祕。
平田雅彦解釋，每100g黃豆粉就含有約16.9g的膳食纖維，1大茶匙約10g左右的黃豆粉，就含有約等於三碗白飯含量的膳食纖維。不僅如此，黃豆粉的水溶性、不溶性膳食纖維的比例也相當均衡，是特別適合改善便秘的食材。平田雅彦建議早起喝1杯，還可以幫助刺激自律神經、引起腸道蠕動，帶來強烈的便意。
一杯就能改善便秘問題！下一頁分享美味的黃豆粉順暢飲該怎麼做
日本久里濱醫療中心便祕特別門診醫師水上健也表示，黃豆粉除了擁有超高的膳食纖維含量以外，其中含有的大豆Oligo寡糖也是益菌所喜愛的食物，有助於改善腸內環境。日本大妻女子大學教授、營養學專家青江誠一郎也指出，每100g黃豆粉所含的蛋白質也高達36.7g，是相當營養的食材，除了能幫助排便順暢，還可能幫助抑制血糖上升、阻礙糖分被吸收代謝，達到良好的控糖效果。
黃豆粉暢便飲這樣做超簡單
材料
- 黃豆粉1大匙。
- 牛奶或豆漿180ml。
- 蜂蜜依喜好適量。
做法
杯中加入所有材料後混合均勻，每天早起時溫溫地喝一杯即可。
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行政院長蘇貞昌:我組閣我負責 沒問總統
(記者陳金寶台北報導)行政院長蘇貞昌14日表示，他組閣明快，要感謝總統蔡英文對他完全信任，讓他能充分行使職權。蔡總統對他說「人都你找、你指揮、你負責」。
行政院上午舉行交接典禮，蘇貞昌正式就任閣揆，並隨即召開臨時院會蘇貞昌在院會中表示，他組閣非常明快，背後要感謝蔡總統對他完全信任，讓他能充分行使職權。蔡總統真的都沒有問他哪個人怎麼樣，他也沒有寫名單去問蔡總統，「都是我決定」。
蘇貞昌與閣員分享蔡總統的談話指出，蔡總統告訴他，「人都你找、你指揮、你負責，事也都你決定、你推動、你負責」，現在他要請閣員共同負責、一起努力。
蘇貞昌在會中對內閣成員提出兩點要求，一是為團隊加分，不要減分。大家共同合作而非拉扯，橫向要協調配合，縱向要追蹤管制。他期待「簡政便民」，「簡政」就是希望能達到成績，少一點繁瑣，若有些跨部會分工有問題，請政委協調處理，讓事情能更簡化、達成共識更快，是他特別的期待。現在有新的政委加入，由行政院副院長陳其邁協調政委分工。
蘇貞昌說，第二是希望便民，以人民角度思考問題，若用心再好，但不是從人民的角度思考，人民只有不高興和不接受。請政務官都能走到第一線，要解決問題，不是只有點出問題或製造問題。
他說，希望不但要穩定政局，而且要能做出成績，只有讓人民覺得好，才會支持。至於如何做得好，在方法上，拜託不要「落落長」、不要講大道理；要說發生什麼事、要用什麼方法解決、誰做、什麼時候完成，只要這四點就好。
他表示，政府做了什麼也要讓人民知道，讓人民知道的方法，不是等到歲末年終買報紙半版廣告，這已經落伍了，「現在直播的時代，手機都可以馬上傳播」。既然要讓人民知道，就不能看不懂、不了解，要非常直白、一目了然、一聽就懂，而且還要有吸引力。這也包括讓立法院跟黨團知道，因為立委是幫忙在推動政策的人，不要讓立法委員看報紙才知道。
蘇貞昌也指出，院會非常繁重，六都首長也很忙，但他們列席院會時，有些討論跟六都毫不相干。他建議成立「中央與地方建設協調會報」，請政務委員各主持幾個縣市，中央與地方有什麼事情，都先在協調會報中共同討論，做先期處理，若有必要則提行政院會，或請部會首長直接處理，這樣才明快。
蘇貞昌說，行政院是國家最高行政機關，就是要解決事情，希望所有部會直接扛起責任，把事情都完全了解，了解執政兩年多來，到底是哪些事情沒有解決，哪些事情是一片好心好意卻造成民怨。未來他會多出去走，哪些需要他去走會比較好的事情，他一定劍及履及，親自站到第一線。
2019/1/14
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