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產後乳房脹痛 醫師表示用冰凍高麗菜葉片來冰敷
一名新手媽媽因為懷孕及生產前後太過悲傷，情緒惡劣，嚴重肝氣鬱結，導致胸部氣血阻滯不暢，造成石頭奶，為了止痛又錯用熱敷的方法，哺乳一段時間後，使胸部萎縮下垂嚴重，中醫師蔡惠君提醒新手媽媽，漲奶疼痛或石頭奶應該要冰敷！
蔡醫師表示，曾姓貴婦懷孕十個月期間，老公外遇丶偷吃的傳聞經常傳到她的耳中，坐月子期間，夫妻多次爆發口角，肝氣不順，氣血鬰結在胸，使乳腺不暢，乳汁無法順利排出，嚴重漲奶造成石頭奶，胸部又漲又硬疼痛不堪，這時候如果她懂得冰敷，特別是善用入胃經的冰凍高麗菜葉片來冰敷，搭配正確擠乳及哺餵，退奶後胸型不會縮水下垂的這麼快。
蔡醫師說明，包括曾姓婦人，很多新手媽媽遇到石頭奶的時候，會覺得做點熱敷可以讓乳房比較柔軟，這樣乳汁比較好擠，但其實這不只是一個錯誤的觀念，還是一個危險的動作！媽咪千萬要注意！其實乳房真的不需要特別做熱敷，一旦真的發生阻塞，首先，要先親餵，讓寶寶吸，真的不行的話，才用冷敷做輔助，真的不需要熱敷，因為母體本身就有體溫，熱敷之後，出奶更多，乳房反而會變得更漲，結果就會更難擠出來，另外，太熱反而容易使阻滯的乳腺產生發炎反應，使胸部更容易縮水丶下垂。
由於胸部有肝經丶胃經兩條經脈通過，蔡醫師除了為婦人針灸膺窗、天谿、乳根、膻中等穴位，疏通胸部的氣血循環，用淮山藥丶熟地丶柴胡，黃芪，黨參丶川芎，當歸，枸杞補養氣血，並建議婦人多吃脂肪丶蛋白質丶膠質食物，前後二個療程，幫助婦人回復產前胸型，達到豐胸的效果。
醫師說明，懷孕期間，在多種激素的作用下，乳房發育變大且變韌，產後乳房繼續增大，皮膚呈緊張狀態，表面靜脈擴張充血，產前產後如果沒有好好調理身體，使肝丶脾丶腎等影響胸部的經脈氣血阻塞不通或氣血營養供應不足，哺乳後胸部就會變型縮水下垂，有些哺乳時間日久或快速退乳的媽媽往往造成胸部下垂萎縮成布袋奶……，使許多婦女因而放棄哺乳。
醫師提醒，婦女只要把握產前針炙加調理身體，產後正確坐月子，準備停止哺乳或哺乳期間發現胸部已變軟變小，即可開始針灸加調理身體，把握這三部曲，就能夠保持美好的胸型。
睡多久不是重點！沒有「深度睡眠」容易年輕失智
pizzastereo ／ shutterstock 、BlueRingMedia ／ shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
最近的一項研究表明，沒有得到足夠深度睡眠的成年人可能更容易罹患這種疾病。來自密蘇里州聖路易斯的華盛頓大學醫學院的研究人員發現，睡眠難以進入慢波睡眠（又稱「深度睡眠」）的老年人的tau腦蛋白水平升高。Tau蛋白質在腦袋累積是失智症的一個標誌。這也與腦損傷和認知能力下降有關。
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慢波睡眠和腦蛋白
權威醫學網站《medicalnewstoday》指出， 慢波睡眠可以幫助人們鞏固他們的記憶和體驗，並且獲得足夠的這種睡眠有助於人們醒來時精神煥發，精力充沛。
為了確定缺乏深度睡眠與失智症的發展之間是否存在聯繫，作者組織了貞頓119名年齡在60歲或以上的人的研究。80％的參與者沒有認知問題，其餘的只有輕微的損傷。為了進行這項研究，研究人員在一周內監測了他們在家中的睡眠情況。
他們為每個參與者提供了一個便攜式腦電圖或腦電圖監視器，用於測量腦電流時的腦電波。參與者還佩戴了一個類似手錶的行動裝置手環，以幫助跟踪身體運動。研究人員還測量了大腦和大腦和脊髓周圍腦脊液中澱粉樣蛋白β和tau的含量。有兩種方法可以做到這一點--38人進行了PET腦部掃描，104人接受了脊柱照射，其中27人同時進行了兩次掃描。
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「關鍵在不在睡眠時間，而是慢波睡眠，這反映了睡眠品質。」首席研究作者，華盛頓大學睡眠主任醫學中心和神經病學助理教授布蘭登•露西（Brendan Lucey）表示。
失智症的人實際上，連同白天的打瞌睡，總時數睡得更多，但他們的睡眠品質並不高。」他解釋道。
失智症
失智症一詞描述了記憶喪失和其他嚴重到足以乾擾日常生活的認知問題。
值得注意的是，失智症症並不是衰老過程的正常組成部分，雖然大多數患有這種疾病的人年齡超過65歲，但它可能發生在年輕人身上。
失智症是一種進行性疾病，這意味著它會隨著時間的推移而惡化，並且是美國第六大常見死因。死亡率各不相同，一般人在診斷後生活在4-8歲左右會死亡。然而，在某些情況下，患有阿爾茨海默氏症的人可以在被診斷出20年後存活。
目前尚無治癒該疾病的方法，但有針對症狀的治療方法。這些治療通常可以減緩疾病的進展，這使得早期診斷至關重要，這就是為什麼像最近的研究這樣的研究
參考資料：medicalnewstoday
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