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科學研究告訴你，堅果的4大好處！
大家多少都知道吃堅果對身體很好，那麼你知道堅果到底好在哪裡嗎？以下就透過科學研究告訴你，堅果的好處在哪裡！
1. 有助於降低壞膽固醇
在「核桃與健康老化（WAHA）」的初步研究結果顯示，每天攝取適量的核桃，對血液中的膽固醇有正面的影響，可以增加好的膽固醇，並減少壞的膽固醇。而發表在營養期刊《Nutrition Journal》研究顯示，常態攝取堅果的族群，比起非常態攝取堅果的族群，BMI值較低、好的膽固醇也較高。
2. 降低罹患心臟病風險
堅果富含了不飽和脂肪酸，能促進心血管的健康。而在2014年發表的《美國臨床營養期刊》研究顯示，綜合冠心病(缺血性心臟病)的9篇研究，以整合性分析的方式探討吃堅果與冠狀動脈的風險。發現每天吃一份堅果，可降低19%罹患冠心病(缺血性心臟病)的風險！
3. 預防胰腺癌
哈佛大學公共衛生學院的研究人員從一項針對美國女護理師的健康長期追蹤研究中，抽出數據並分析胰腺癌與吃堅果之間的關係。結果指出，在熱量攝取不超過的狀況下，跟不吃堅果者相比，一週攝取2份堅果(一份大約30克左右)者，女性胰腺癌的罹患風險可降低35%。
4. 增進腸道健康
堅果富含了不飽和脂肪酸及維生素等營養，因此可以預防便秘、改善腸道健康。不僅如此，一項發表於《Anaerobe雜誌》的研究讓受試者吃杏仁及杏仁皮６星期，發現腸道維生物群發生明顯變化，且腸道的益生菌的數量增加。因此研究人員相信杏仁、杏仁皮有潛在益生元特性。
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跨太平洋夥伴全面進步協定 舉行首次部長級會議
（中央社記者楊明珠東京19日專電）日本主導的CPTPP今天在東京舉行首次部長級會議。日本首相安倍晉三致詞說：「對於與我們理念共鳴，備妥能接受TPP高標準的所有國家與地區，我們敞開大門。」
由日本主導的「跨太平洋夥伴全面進步協定」（CPTPP）去年12月生效，首次部長級會議今天在東京舉行，參與的11國部長級人士齊聚。日本首相安倍晉三致詞時表示，會盡全力推動自由貿易，在保護主義的誘惑衍生之際，絕對不能讓時針倒轉。
安倍說：「期待有更多追求自由公正貿易的國家參加。」
這場部長級會議的主席，是由日本經濟財政暨再生大臣茂木敏充擔任。會議中將正式決定希望加入CPTPP的國家與地區的具體談判程序等，會議閉幕後將發表共同宣言。
CPTPP目前有11國參加，是一個涵蓋5億人口，占全球國內生產毛額（GDP）13%的巨大自由經濟圈。它針對農林水產品的關稅刪減、貿易及投資上的法規鬆綁、智慧財產權的加強保護等，均有規範。目前已有日本、澳洲等7國適用協定；智利、秘魯等4國正準備適用。（編輯：屈享平）1080119
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