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 輔助過動症治療的膳食補充建議



作者:KingNet國家網路醫藥編輯部


注意力不足過動症(ADHD)是一種常見的神經認知行為障礙,其全球患病率為5.9~7.1%,是一種以多動、注意力不集中和衝動等核心症狀為特徵的神經發育障礙,目前被認為是兒童中最常見的神經精神障礙疾病,雖然這種疾病最常見於兒童時期,但也可能影響終生,儘管其患病率很高,但由於其複雜的病因學,目前尚未確知ADHD的真正致病原因,僅可推斷與遺傳、生化、心理和環境因素有關。

雖然目前ADHD的真正致病原因尚未得到定論,但有科學家提出可能與自由基的氧化應激(oxidative stress)對大腦的多重影響有關。由於大腦的生理代謝率高,因此對氧化應激特別敏感,而氧化應激將會損害神經元的增殖並影響腦細胞凋亡,干擾大腦正常功能。

除此以外,科學家研究發現,ADHD患者過敏性疾病(異位性皮膚炎、氣喘和鼻炎)的患病率增加,因此懷疑免疫系統可能與ADHD間互有關連。過敏反應會影響中樞系統中的膽鹼激素性(cholinergic)及腎上腺素(adrenergic)的活性,而導致ADHD症狀,此外,對於患有異位性皮膚炎的兒童,似乎表現出更多與ADHD相關的症狀,如:注意力問題和衝動。

2016年5月份的PLoS One期刊中表示,患有ADHD和自閉症(Autistic Spectrum Disorder,ASD)兒童與對照組的兒童比較時發現,紅血球中的DHA(docosahexaenoic acid)含量、EPA(n-3 PUFAs eicosapentaenoic acid)含量、AA(n-6 PUFA arachidonic acid)含量較低,而AA / EPA比率則較高,並且這些數值與症狀有顯著相關性。

雖然目前的藥物療法,如:利他能(Methylphenidate)和思銳(Atomoxetine),能夠改善ADHD症狀,但仍有約20~40%的ADHD患者不能從這些藥物中獲得良好效果,因此衍生其他的膳食補充輔助治療建議,例如:植物固醇(plant sterols)、多酚(polyphenols)、益生菌(Probiotics) 、益菌生(Prebiotics)、維他命、礦物質、ω-3脂肪酸(omega-3 fatty acids)…..等。

(一)   抗氧化作用


多酚最著名的特徵就是具有極佳的抗氧化能力,可惜的是口服多酚,會因著肝臟代謝的首渡效應,導致實際吸收率僅為5~10%,對抗氧化的直接影響作用可能很小,不過多酚的其他作用仍然非常亮眼,多酚有助於預防心血管疾病、癌症、神經退行性疾​​病和糖尿病,多酚包括:Anthocyanins(花青素;漿果、深色/紫色植物)、Chalcones(水果、蔬菜和香料)、Dihydrochalcones(蘋果)、Dihydroflavonols(各種水果/蔬菜)、Flavanols(可可、黑巧克力)、Flavanones(橘子和檸檬等柑橘類水果)、Flavones(水果)、Flavonols(堅果、番茄)、Isoflavonoids(豆製品)….等。

(二)   免疫調節作用


免疫調節劑有助於刺激免疫細胞的作用及活化,常見具有免疫調節功能的食物與成份包括:茶葉萃取物(Epigallocatechin gallate,EGCG)、薑黃(薑黃素,curcumin)、蕈類(靈芝、舞菇,beta-glucan)、鋅、硒、接骨木果(Elderberry,花青素、抗氧化劑)、冬蟲夏草、益生菌、黃耆…等。

(三)   不飽和脂肪酸


Omega-3 PUFA(polyunsaturated fatty acids),如eicosapentaenoic acid(EPA)和docosahexaenoic acid(DHA),是必需的營養素,DHA在哺乳動物的大腦中含量非常豐富,研究發現膳食補充ω-3脂肪酸可以減輕ADHD患者的ADHD症狀,常見富含ω-3脂肪酸的食物包括:鯖魚、三文魚、鱈魚肝油、鯡魚、牡蠣、沙丁魚、魚子醬、亞麻籽、奇亞籽、核桃、大豆、雞蛋….等。







 狂放電翻臺北 萬人倒數點亮台北101煙火


(記者黃秀麗台北報導)臺北市長柯文哲31日出席「2019臺北最high新年城跨年晚會-狂放電」,陪著所有市民朋友一起倒數迎節2019年,現場熊讚更大秀魔術,在眾人眼前憑空變出臺北市長柯文哲。

面對即將來臨的2019年,柯文哲也祝福所有市民朋友,不論2018年有何酸甜苦辣,相信大家都會持續讓台灣向前走,迎向2019年。

今年臺北跨年晚會首度以「狂放電」為主題,結合電音、電競、電商、電頻「四電」元素,打造「一生必去 亞洲必遊」國際跨年活動,除了天后阿妹及天團頑童,全臺獨家邀請的韓國女團EXID勁歌熱舞,招牌的骨盆舞登場獻唱性感的<UP & DOWN>,讓現場粉絲為之瘋狂、怪物新人安那和舞群,除了演唱招牌歌曲,讓熱情滿溢現場,更將首度獻唱全新單曲、偶像劇男神吳思賢經典的偶像劇金曲熱唱,讓台下如癡如醉、創作才子謝和弦同樣獻上了新曲處女秀、鼓鼓、蕭秉治(廷廷)更在跨年舞台獨家合體、知名MC耀宗特別為臺北市寫了<這是臺北>饒舌歌曲,曲風輕快吸引現場年輕粉絲們一起合唱。連熊讚也一圓明星夢,經過近1個月的努力練習,暖場演出熊讚主題曲,搭配A Team年輕活力舞步,獲得現場許多掌聲,也為熊讚生涯跨出一大步。

除維持以往,北捷42小時不收班,今年北市府持續推出3線散場接駁公車,108年1月1日0時起以巡迴方式輸運旅客,貓空纜車則延長營運至元旦凌晨2時。今年共計68輛巴士參與輸運,至元旦凌晨1時45分收班為止,總計發出95班次,載運4,905人次旅客。

警察局今年出動1,092名警力和407名民力,共1,499名合力管制疏導,協助活動安全進行、交通順暢。交通大隊為維護周邊交通秩序,針對市府周邊及信義商圈實施三階段交通管制,直到晚會結束約元旦凌晨2時17分解除交通管制。消防局於晚會現場派駐多輛水箱車及動員163位消防人員以及24位民力,共同維護晚會周邊安全事宜。(自立晚報2019/1/1)









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